一场绵绵秋雨，带来丝丝凉意。俗语道“一场秋雨一场凉”，此时也正值腰颈椎病高发季节。2016年10月25日下午2:30由校工会女工委主办、reefefe.com分会承办的“沁心苑”沙龙系列活动在图书馆一层会议室举行，本期的主题是呵护脊椎、关爱健康。女工委邀请了在颈肩腰腿疼治疗方面有丰富临床经验专家---二附院中医理疗科张洲伟副主任医师，和参与活动的30余名教职工一起探讨脊椎健康的话题。

张主任谈到脊柱是人体的“支柱与栋梁”，也是人的“第二生命线”，它内连五脏六腑，外接四肢百骸，与身体健康息息相关。现代人工作压力大，生活节奏快，办公室综合症、现代文明病随之而来，颈肩痛、腰腿痛、四肢麻木等成为困扰众人的慢性病。据统计，我国大约有80%左右的人都不同程度地出现过腰痛或腿痛症状。由于“低头族”越来越多，脊椎病不再是中老年的专利，逐渐年轻化。张主任建议大家从以下三个方面做好日常保健；1、纠正与改变工作中的不良体位；2、工作1～2小时左右活动颈、腰部；3、坚持做颈、腰部保健操。随后张主任将自创的颈、腰椎保健操与大家分享，全场人员跟随张主任，认真地学习每节动作，仔细体会要领，将本冷次活动推向高潮。互动后张主任耐心地解答大家的问题，并为颈肩痛的女工按摩缓解症状。活动临近结束时，女工委负责人靳红樱老师表示本次活动大家热情很高，为了使大家更好地保护脊椎，使我们的脊椎如今年世界脊椎日倡导的那样“straighten up”，拟将保健操配上音乐，做成视频与大家分享，敬请期待。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，让我们共同行动起来，每天坚持做颈、腰椎保健操，呵护我们的脊椎，关爱我们的健康。最后祝愿我们每位女教工都能健康、魅力、聪慧、时尚。

张洲伟主任与大家探讨脊椎健康话题

脊椎保健操互动现场

脊椎保健操互动现场

（撰稿：赵巧 审核：蒙树勇）